健康体操『スポヨガ』“疲れ”は、呼吸と伸びでとる!

2018年1月26日
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あぐらの姿勢では、お尻の二つの骨をしっかり床につけて、上体を左右に傾けてもお尻が上がらないように重心を保って体に大きな伸びを。呼吸は深く、ゆっくりがポイント。
健康体操『スポヨガ』座位のポーズはこちら!

4つのポーズを連続して行うと心身の疲れもすっきりとれそう。。
ぜひ試みてください!

 

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