健康体操『スポヨガ』ベーシック呼吸法をアップ!

2017年10月24日
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お腹に両手をあて、鼻から吸ってお腹が膨らむのを感じたら、次にお腹を背骨につけるくらいに薄くして息をゆっくり吐き出す呼吸法が、“腹式呼吸法”です。
副交感神経を働かせるのに有効な呼吸法と言われますね。
動画はこちらから!

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