健康体操『スポヨガ』最新動画をアップ!

2017年10月3日
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『スポヨガ』基礎編9からは、いよいよ反りよけ腕回旋バージョン。体幹、特に上体と下肢をつなぐ筋肉、大腰筋が鍛えられますね。上体の反り角度や、足の踏み込み距離は、自分に合わせて調整してみてください。回数やスピードも自由自在にかえて、2人で向き合ってやると楽しいですよ!
◆この体操は、近畿大学人間環境デザイン工学科の谷本道哉准教授の研究からうまれ、演技はスポチャン大好きなヨガインストラクターのAvi(あび)さんです。
こちらです!

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