健康体操『スポヨガ』基礎編8をYouTubeに公開しました!

2017年9月17日
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足上げ動作は、相手の足打ちをよけて同時に打ち込むという「体捌き」の一つです。このエキササイズでは、膝をできるだけ高く引き上げて、大きく腕を振り下ろすことができればバッチリです!
ゆっくりの動作から、段々スピードアップ。そして、左側も同じように運動すると効果もアップ!
基礎編1から順に8までトライしましょう!

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