肩凝りと背中の強張りがすっきり!

2017年8月22日
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健康体操『スポヨガ』をYouTubeにアップしました。
身近にあるタオルや、新聞紙を丸めたものなどで代用できます。これらの道具を持つことで両腕が動きにくくなります。この制限が逆に他の場所を動かそうという刺激力になりますので、「じわーっと感」がうまれます!これでウォーミングアップは、1~4動作。まとめてやると一層効果的ですね!

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